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老年人高血壓正常范圍是多少

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老年人高血壓的正常范圍是收縮壓小于140毫米汞柱，舒張壓小于90毫米汞柱。高血壓可能與遺傳因素、不良生活習(xí)慣、動脈硬化、腎臟疾病、內(nèi)分泌疾病等因素有關(guān)。

收縮壓小于140毫米汞柱和舒張壓小于90毫米汞柱是老年人高血壓的常見控制目標(biāo)。對于80歲以上的高齡老年人，血壓控制可以適當(dāng)放寬，但具體目標(biāo)需由醫(yī)生根據(jù)個體情況制定。血壓測量應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免情緒激動、劇烈運(yùn)動或飲用咖啡等影響因素。家庭自測血壓時，建議使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計，并定期校準(zhǔn)。連續(xù)測量血壓時，每次間隔1-2分鐘，取多次測量的平均值作為參考。血壓值受晝夜節(jié)律影響，晨起和傍晚可能出現(xiàn)生理性升高。長期血壓監(jiān)測比單次測量更能反映真實(shí)血壓水平。血壓控制需要結(jié)合藥物治療和生活方式干預(yù)，不能僅依賴單一方法。高血壓患者應(yīng)定期進(jìn)行靶器官損害評估，包括心臟、腎臟、眼底等檢查。血壓波動較大時，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

老年人高血壓患者應(yīng)注意低鹽飲食，每日鈉鹽攝入量控制在5克以下。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、太極拳等，每周3-5次，每次30分鐘左右。戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張。定期監(jiān)測血壓并記錄，就診時提供給醫(yī)生參考。遵醫(yī)囑按時服藥，不可自行增減藥量或停藥。保持體重在正常范圍，體質(zhì)指數(shù)建議控制在18.5-23.9之間。飲食中增加新鮮蔬菜水果攝入，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。注意防寒保暖，避免寒冷刺激引起血壓波動。出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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