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甲肝后期康復運動(dòng)

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甲肝后期康復階段可進(jìn)行低強度有氧運動(dòng)，如散步、太極拳等，需避免劇烈運動(dòng)。甲型肝炎是由甲型肝炎病毒引起的肝臟炎癥，康復期運動(dòng)需結合肝功能恢復情況逐步調整。

甲肝患者在康復初期應以臥床休息為主，待黃疸消退、肝功能指標穩定后可開(kāi)始低強度活動(dòng)。散步是最安全的運動(dòng)方式，建議從每日10分鐘開(kāi)始，根據耐受度逐漸增加至30分鐘。運動(dòng)時(shí)需監測心率，控制在最大心率的50%左右。水中運動(dòng)如慢速游泳能減輕關(guān)節負擔，水溫保持在28-32攝氏度為宜?？祻椭衅诳蓢L試八段錦等傳統養生功法，通過(guò)舒緩動(dòng)作促進(jìn)氣血運行。運動(dòng)前后需補充適量電解質(zhì)飲料，避免空腹或餐后立即運動(dòng)。

康復期間禁止進(jìn)行足球、籃球等對抗性運動(dòng)，以及長(cháng)跑、舉重等需爆發(fā)力的項目。運動(dòng)后出現惡心、乏力或肝區隱痛應立即停止。合并肝硬化患者須經(jīng)醫生評估后方可運動(dòng)，必要時(shí)進(jìn)行心肺功能檢測。運動(dòng)服裝應選擇透氣材質(zhì)，避免在高溫高濕環(huán)境下鍛煉。每次運動(dòng)前后需測量血壓，合并門(mén)靜脈高壓者要防止腹壓驟增。

甲肝康復期需保持規律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)。飲食應提供足夠優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品，適量補充維生素B族和維生素C?？祻?個(gè)月內定期復查肝功能與肝臟超聲，運動(dòng)計劃需隨復查結果動(dòng)態(tài)調整。出現食欲減退或尿色加深應及時(shí)就醫，避免自行服用保肝藥物干擾病情判斷。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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