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受涼吃點(diǎn)什么比較好

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受涼后可適量吃生姜紅糖水、蔥白粥、白蘿卜湯、紫蘇葉茶、羊肉湯等食物，也可遵醫(yī)囑使用感冒清熱顆粒、荊防顆粒、正柴胡飲顆粒、風(fēng)寒感冒顆粒、九味羌活丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥并做好保暖。

一、食物

1、生姜紅糖水

生姜紅糖水有助于驅(qū)散體內(nèi)寒氣，緩解受涼后頭痛、鼻塞等癥狀。生姜含姜辣素可促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖提供熱量輔助發(fā)汗。適合風(fēng)寒初期飲用，每日1-2次，陰虛火旺者慎用。

2、蔥白粥

蔥白粥含大蒜素和揮發(fā)油，能發(fā)散風(fēng)寒、通陽(yáng)宣竅。粳米可護(hù)胃生津，適合受涼后胃腸不適者。建議連蔥須同煮，風(fēng)寒咳嗽時(shí)加入淡豆豉增強(qiáng)療效。

3、白蘿卜湯

白蘿卜含芥子油可化痰通氣，搭配陳皮煮湯能緩解受涼后腹脹、咳痰。蘿卜性涼，體質(zhì)虛寒者可加胡椒調(diào)和，胃腸潰瘍患者應(yīng)少食。

4、紫蘇葉茶

紫蘇葉解表散寒，對(duì)受涼后惡寒無(wú)汗、肌肉酸痛有效。鮮葉搗汁外敷可緩解關(guān)節(jié)冷痛，孕婦及過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎使用。

5、羊肉湯

羊肉湯溫補(bǔ)氣血，適合陽(yáng)虛體質(zhì)受涼后四肢冰冷者。建議加入當(dāng)歸、黃芪增強(qiáng)補(bǔ)益效果，急性發(fā)熱期間不宜食用。

二、藥物

1、感冒清熱顆粒

感冒清熱顆粒含荊芥穗、防風(fēng)等成分，適用于風(fēng)寒感冒引起的惡寒發(fā)熱、頭痛身痛。服藥期間忌食生冷，高血壓患者慎用。

2、荊防顆粒

荊防顆粒含荊芥、防風(fēng)等解表藥，針對(duì)受涼后鼻塞流清涕癥狀。服藥后需微發(fā)汗但避免大汗，糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖型。

3、正柴胡飲顆粒

正柴胡飲顆粒可和解少陽(yáng)，改善受涼后寒熱往來(lái)、胸脅苦滿。不宜與滋補(bǔ)中藥同服，肝功能異常者需調(diào)整劑量。

4、風(fēng)寒感冒顆粒

風(fēng)寒感冒顆粒含麻黃、桂枝等發(fā)汗解表成分，適用于無(wú)汗風(fēng)寒表實(shí)證。心臟病患者用藥需監(jiān)測(cè)心率，避免與降壓藥同服。

5、九味羌活丸

九味羌活丸善治風(fēng)寒濕邪引起的周身疼痛，對(duì)受涼后關(guān)節(jié)酸痛效果顯著。服藥期間忌食油膩，陰虛血虧者慎用。

受涼后需注意保持室內(nèi)溫暖，避免直吹冷風(fēng)，適當(dāng)增加衣物保暖。飲食宜清淡易消化，多飲溫水促進(jìn)代謝，保證充足睡眠有助于恢復(fù)。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、胸悶氣促等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行濫用抗生素?；謴?fù)期可進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，冬季可常備艾葉泡腳驅(qū)寒，但糖尿病患者需控制水溫防止?fàn)C傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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