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花紅果有哪些功效和作用

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花紅果具有促進消化、抗氧化、改善睡眠、調節(jié)血脂、增強免疫力等功效。花紅果是薔薇科植物山荊子的成熟果實，含有豐富的有機酸、維生素C、黃酮類物質等成分。

1、促進消化

花紅果中的有機酸能刺激胃酸分泌，幫助分解蛋白質和脂肪。對于胃腸功能減弱引起的食欲不振、飯后腹脹有緩解作用。食用時可將新鮮果實榨汁或制成蜜餞，但胃酸過多者需控制攝入量。

2、抗氧化

花紅果含有的維生素C和黃酮類物質能清除體內自由基。這些成分可減少紫外線對皮膚的損傷，延緩細胞衰老過程。長期適量食用有助于維持皮膚彈性和血管健康。

3、改善睡眠

花紅果提取物中的某些活性成分具有鎮(zhèn)靜作用。對于神經衰弱導致的入睡困難、睡眠淺等癥狀，用干品泡水飲用可能產生調節(jié)效果。但嚴重失眠患者仍需就醫(yī)治療。

4、調節(jié)血脂

花紅果中的膳食纖維和果膠能與膽固醇結合排出體外。定期食用有助于降低低密度脂蛋白水平，對預防動脈粥樣硬化有一定輔助作用。建議搭配燕麥、堅果等食物共同食用。

5、增強免疫力

花紅果富含的維生素C能促進白細胞增殖，增強吞噬細胞活性。在季節(jié)交替時適量食用，可幫助提高呼吸道黏膜的防御能力。體質虛弱者可將其與紅棗、枸杞搭配食用。

花紅果可直接鮮食或曬干后泡水，每日食用量建議控制在50-100克。脾胃虛寒者應減少生食，可煮熟或蒸制后食用。由于果實含一定糖分，糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化。若出現過敏癥狀如皮膚瘙癢、腹瀉等應立即停用。保存時應放置陰涼通風處，避免潮濕霉變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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