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吃枸杞茶的好處和壞處

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適量飲用枸杞茶有助于滋補肝腎、改善視力，但過(guò)量可能引起上火或胃腸不適。枸杞茶的主要功效包括增強免疫力、抗氧化、調節血糖，潛在風(fēng)險涉及過(guò)敏反應與藥物相互作用。

1、滋補肝腎

枸杞茶中的枸杞多糖和甜菜堿能促進(jìn)肝細胞修復，改善腎虛引起的腰膝酸軟。長(cháng)期飲用對慢性疲勞綜合征有一定緩解作用，建議每日用量控制在10-15克干枸杞。

2、護眼明目

枸杞富含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素，這些成分在視網(wǎng)膜黃斑區濃度較高，可過(guò)濾藍光并延緩年齡相關(guān)性黃斑變性。用眼過(guò)度人群可搭配菊花沖泡增強效果。

3、調節免疫

枸杞多糖通過(guò)激活巨噬細胞和T淋巴細胞增強機體防御能力，對反復呼吸道感染人群有益。但自身免疫性疾病患者應慎用，可能加重病情。

4、血糖影響

枸杞中的胍類(lèi)衍生物具有類(lèi)似二甲雙胍的降糖機制，輕度2型糖尿病患者飲用時(shí)需監測血糖變化。正在使用胰島素或磺脲類(lèi)降糖藥者須咨詢(xún)醫生。

5、上火風(fēng)險

體質(zhì)偏熱者過(guò)量飲用可能出現口干舌燥、牙齦腫痛等上火癥狀。建議搭配麥冬或金銀花平衡藥性，夏季每日飲用不超過(guò)300毫升為宜。

飲用枸杞茶時(shí)建議選擇無(wú)硫熏蒸的優(yōu)質(zhì)枸杞，避免空腹飲用以減少胃腸刺激。高血壓患者需注意監測血壓變化，術(shù)后恢復期人群應暫停飲用。日?？纱钆浼t棗或龍眼肉增強補益效果，但感冒發(fā)熱期間應暫時(shí)停用。儲存時(shí)需密封防潮，發(fā)現霉變立即丟棄。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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