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食后腹脹怎么緩解

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食后腹脹可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、腹部按摩、中醫(yī)調(diào)理、補(bǔ)充消化酶、補(bǔ)充消化酶、服用促胃腸動(dòng)力藥等方式緩解。食后腹脹通常由胃腸功能紊亂、飲食不當(dāng)、消化酶缺乏、腸道菌群失衡、慢性胃炎等原因引起。

1、調(diào)整飲食習(xí)慣

減少產(chǎn)氣食物攝入如豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料等，避免暴飲暴食和進(jìn)食過(guò)快。采用少食多餐原則，每餐七分飽，餐后適當(dāng)散步有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。高脂肪、高糖食物會(huì)延緩胃排空，需控制攝入量。

2、腹部按摩

順時(shí)針環(huán)形按摩臍周可促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)，配合腹式呼吸效果更佳。按摩力度應(yīng)輕柔均勻，避免飯后立即進(jìn)行。對(duì)于腸易激綜合征患者，按摩能緩解痙攣性腹脹，但腸梗阻患者禁用此法。

3、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)辨證施治需區(qū)分食積、氣滯、脾虛等證型，可配合艾灸中脘、足三里等穴位，針灸治療對(duì)功能性腹脹有顯著效果。

4、補(bǔ)充消化酶

胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊、米曲菌胰酶片等藥物適合食物消化不良的患者，需遵醫(yī)囑服用。

5、服用促胃腸動(dòng)力藥

多潘立酮片、莫沙必利片、伊托必利片等藥物可增強(qiáng)胃竇收縮力，促進(jìn)全消化道蠕動(dòng)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。

日?？娠嬘藐惼ど介鑾椭須庀?，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免久坐不動(dòng)。夜間腹脹明顯者建議睡前3小時(shí)禁食，睡眠時(shí)墊高枕頭減少胃酸反流。若伴隨體重下降、便血等警報(bào)癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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