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教你如何“看懂”自己的乳房

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乳房健康可通過(guò)自我檢查結合醫學(xué)檢查進(jìn)行監測。主要有觀(guān)察外形變化、觸摸腫塊、關(guān)注皮膚異常、留意乳頭溢液、定期乳腺超聲檢查等方式。

1、觀(guān)察外形變化

每月月經(jīng)結束后第7-10天對鏡觀(guān)察乳房外形。正常乳房雙側基本對稱(chēng)，輪廓圓潤。需警惕單側乳房突然增大或縮小、局部凹陷呈現"酒窩征"、乳頭位置偏移等異常。這些變化可能與乳腺增生、乳腺炎或乳腺癌等疾病相關(guān)。發(fā)現異常時(shí)建議記錄變化特征并及時(shí)就診。

2、觸摸腫塊

采用指腹平觸法檢查乳房，從乳頭向外呈螺旋式推進(jìn)。正常乳腺組織呈顆粒感，異常腫塊多表現為質(zhì)地堅硬、邊界不清、活動(dòng)度差的結節。月經(jīng)前出現的周期性脹痛腫塊多為生理性增生，持續存在的無(wú)痛性腫塊需警惕腫瘤可能。檢查范圍應包括腋窩淋巴結區域。

3、關(guān)注皮膚異常

健康乳房皮膚光滑有彈性。出現橘皮樣改變、局部紅腫熱痛、濕疹樣糜爛等均屬異常。炎性乳腺癌可表現為皮膚紅腫增厚，佩吉特病則常見(jiàn)乳頭乳暈區濕疹樣病變。皮膚凹陷可能提示腫瘤牽拉Cooper韌帶，需通過(guò)乳腺鉬靶或核磁共振進(jìn)一步鑒別。

4、留意乳頭溢液

非哺乳期乳頭溢液需區分生理性與病理性。單孔血性溢液可能與導管內乳頭狀瘤相關(guān)，多孔漿液性溢液常見(jiàn)于乳腺增生，膿性溢液多提示乳腺炎。溢液顏色、性狀、發(fā)生時(shí)間等信息對診斷有重要價(jià)值，建議保留溢液樣本供醫生檢驗。

5、定期醫學(xué)檢查

20歲以上女性建議每年進(jìn)行乳腺臨床檢查，40歲后每1-2年增加乳腺超聲或鉬靶檢查。高風(fēng)險人群可提前開(kāi)始篩查并縮短間隔。超聲適合致密型乳腺檢查，鉬靶對鈣化灶敏感，核磁共振用于高危人群精準評估。檢查發(fā)現BI-RADS 3類(lèi)以上病變需遵醫囑復查或活檢。

建議選擇寬松透氣的棉質(zhì)內衣避免壓迫乳腺，經(jīng)期前減少咖啡因攝入緩解脹痛，保持適度運動(dòng)促進(jìn)淋巴回流。發(fā)現乳房異常時(shí)避免擠壓按摩，及時(shí)至乳腺外科就診。35歲以上女性可每年進(jìn)行腫瘤標志物CA153檢測，有家族史者建議進(jìn)行BRCA基因篩查。日常保持心情舒暢，規律作息有助于維持乳腺健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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