电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

吃鵝蛋有什么功效

2823次瀏覽

鵝蛋具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)免疫力等功效，適合體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良等人群適量食用。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

鵝蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、維生素B族及鐵、鈣等礦物質(zhì)，能為人體提供多種必需營(yíng)養(yǎng)素。其蛋白質(zhì)生物利用率較高，有助于修復(fù)組織細(xì)胞，特別適合術(shù)后或產(chǎn)后恢復(fù)期人群食用。

2、促進(jìn)發(fā)育

鵝蛋中的卵磷脂和膽堿成分對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有重要作用，兒童青少年適量食用可能幫助大腦發(fā)育。所含的維生素D與鈣質(zhì)協(xié)同作用，對(duì)骨骼生長(zhǎng)具有積極意義。

3、增強(qiáng)免疫力

鵝蛋含有的硒元素具有抗氧化功能，能與維生素E共同保護(hù)細(xì)胞膜。其蛋白質(zhì)可為免疫球蛋白合成提供原料，鋅元素則直接參與免疫細(xì)胞分化，定期適量攝入有助于維持正常免疫功能。

4、改善貧血

每100克鵝蛋含鐵量約為4.9毫克，且含有促進(jìn)鐵吸收的維生素B12，對(duì)缺鐵性貧血有一定輔助改善作用。配合動(dòng)物肝臟等富鐵食物食用效果更佳。

5、調(diào)節(jié)代謝

鵝蛋中的B族維生素參與糖類、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程，卵磷脂可乳化脂肪，對(duì)血脂調(diào)節(jié)有一定幫助。但需注意其膽固醇含量較高，高脂血癥患者應(yīng)控制攝入量。

食用鵝蛋建議采用水煮或蒸制方式，避免高溫煎炸破壞營(yíng)養(yǎng)。成人每周食用2-3個(gè)為宜，兒童減半。對(duì)禽蛋過(guò)敏者、嚴(yán)重肝腎功能不全者應(yīng)禁用。搭配深色蔬菜食用可提高鐵吸收率，與豆制品同食能實(shí)現(xiàn)蛋白質(zhì)互補(bǔ)。儲(chǔ)存時(shí)需冷藏并盡快食用，出現(xiàn)異味或散黃應(yīng)立即丟棄。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適癥狀應(yīng)及時(shí)停用并就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>