生理期漲奶通常持續(xù)1-3天,多數(shù)在月經(jīng)來潮后逐漸緩解。
生理期漲奶與體內(nèi)激素水平波動有關(guān),月經(jīng)前雌激素和孕激素升高可能刺激乳腺組織充血腫脹,月經(jīng)開始后激素水平下降,癥狀隨之減輕。部分人群可能因乳腺敏感或激素變化明顯,漲奶時間延長至3天,但通常不會超過月經(jīng)周期前半段。日常可穿戴寬松內(nèi)衣減少壓迫,避免攝入過多咖啡因或高鹽食物加重水腫。若漲奶伴隨劇烈疼痛、硬塊或持續(xù)超過5天,需排除乳腺增生等病理因素。
建議記錄癥狀周期變化,若反復(fù)出現(xiàn)異常持續(xù)時間或伴隨其他不適,應(yīng)及時就醫(yī)評估。日常保持規(guī)律作息和適度運動有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,減少激素波動帶來的不適感。
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