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關(guān)愛(ài)我們的淋巴系統

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淋巴系統是人體重要的免疫防御和體液平衡系統，由淋巴管、淋巴結、脾臟、胸腺等器官組成，主要通過(guò)運輸淋巴液、過(guò)濾病原體、產(chǎn)生免疫細胞等功能維持健康。

淋巴系統通過(guò)遍布全身的淋巴管網(wǎng)絡(luò )回收組織間隙中的多余液體形成淋巴液，經(jīng)淋巴結過(guò)濾后最終匯入血液循環(huán)。淋巴結中的免疫細胞能識別并清除病原體，同時(shí)記憶特定抗原以增強二次免疫應答。脾臟負責清除衰老紅細胞并儲存血小板，胸腺則是T淋巴細胞成熟的關(guān)鍵場(chǎng)所。扁桃體、腸道集合淋巴結等黏膜相關(guān)淋巴組織構成第一道防線(xiàn)，可分泌免疫球蛋白A抵御黏膜入侵。當淋巴管受阻時(shí)可能引發(fā)淋巴水腫，表現為肢體腫脹和皮膚增厚，需通過(guò)壓力治療和功能鍛煉改善。淋巴瘤等惡性疾病可能導致無(wú)痛性淋巴結腫大，伴隨發(fā)熱、盜汗等癥狀，需通過(guò)活檢和影像學(xué)檢查確診。

保持淋巴系統健康需每日飲用足夠水分促進(jìn)淋巴液循環(huán)，適量運動(dòng)如瑜伽、游泳等可通過(guò)肌肉收縮加速淋巴回流。避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，長(cháng)途飛行時(shí)可穿戴彈力襪預防下肢淋巴淤滯。飲食中增加富含維生素C的西藍花、柑橘類(lèi)水果有助于增強免疫功能，限制高鹽食品可減少組織水腫。發(fā)現頸部、腋窩等處淋巴結持續腫大超過(guò)兩周，或伴隨體重驟降時(shí)需及時(shí)就醫排查病因。定期進(jìn)行癌癥篩查可早期發(fā)現淋巴系統異常，接種流感疫苗等能減輕免疫系統負擔。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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