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蹲一會(huì)起來(lái)膝蓋疼是什么原因

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蹲一會(huì)起來(lái)膝蓋疼可能與膝關(guān)節(jié)退行性變、半月板損傷、髕骨軟化癥、滑膜炎、韌帶損傷等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。

1、膝關(guān)節(jié)退行性變

膝關(guān)節(jié)退行性變多見(jiàn)于中老年人，由于關(guān)節(jié)軟骨磨損導(dǎo)致關(guān)節(jié)面不平整，蹲起時(shí)關(guān)節(jié)壓力增大引發(fā)疼痛?？赡馨殡S關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)受限等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物保護(hù)軟骨，配合熱敷緩解癥狀。

2、半月板損傷

半月板損傷常由運(yùn)動(dòng)扭傷或長(zhǎng)期勞損引起，表現(xiàn)為蹲起時(shí)膝關(guān)節(jié)間隙疼痛，可能伴有關(guān)節(jié)彈響、交鎖現(xiàn)象。輕度損傷可通過(guò)休息、佩戴護(hù)膝緩解，嚴(yán)重撕裂需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

3、髕骨軟化癥

髕骨軟化癥因髕骨軟骨面磨損導(dǎo)致，上下樓梯或久蹲后疼痛明顯，可能伴隨膝關(guān)節(jié)無(wú)力感。治療包括減少爬蹲動(dòng)作、加強(qiáng)股四頭肌鍛煉，疼痛明顯時(shí)可短期使用塞來(lái)昔布膠囊。

4、滑膜炎

滑膜炎多由感染或勞損引起，膝關(guān)節(jié)腫脹發(fā)熱，活動(dòng)時(shí)疼痛加重。急性期需制動(dòng)休息，可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片消除炎癥，積液較多時(shí)需穿刺抽液治療。

5、韌帶損傷

韌帶損傷常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，特定角度活動(dòng)時(shí)劇痛。輕度拉傷可通過(guò)支具固定恢復(fù)，前交叉韌帶斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷需手術(shù)重建。

日常應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲姿，控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車等。飲食可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物，如牛奶、深綠色蔬菜、魚類等，有助于關(guān)節(jié)健康。若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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