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脂肪肝已成第一大慢性肝病

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脂肪肝已成為我國第一大慢性肝病，主要包括非酒精性脂肪性肝病和酒精性脂肪性肝病兩種類(lèi)型。脂肪肝可能與遺傳易感性、不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、代謝異常、長(cháng)期飲酒等因素有關(guān)，通常表現為肝區不適、乏力、食欲減退等癥狀。建議通過(guò)調整生活方式、控制體重、定期體檢等方式干預，必要時(shí)需遵醫囑使用護肝藥物。

1、遺傳因素

部分脂肪肝患者存在遺傳易感性，如家族中有肥胖、糖尿病或脂肪肝病史的人群患病概率較高。這類(lèi)人群需更嚴格監測血脂、血糖指標，建議每6-12個(gè)月進(jìn)行肝臟超聲和肝功能檢查。日常應保持低脂低糖飲食，避免熬夜等加重肝臟負擔的行為。

2、飲食不當

長(cháng)期高熱量、高脂肪飲食會(huì )導致肝臟脂肪代謝紊亂，尤其是過(guò)量攝入動(dòng)物內臟、油炸食品及含糖飲料。建議增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍花等，每日蔬菜水果攝入量應達到500克以上。烹飪方式以蒸煮為主，減少油脂使用量。

3、缺乏運動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì )使脂肪在肝臟沉積，每周至少需要進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等。運動(dòng)可促進(jìn)脂肪酸氧化，建議將體脂率控制在男性20%以下、女性25%以下。合并肥胖者需制定漸進(jìn)式減重計劃，每周減重不超過(guò)1公斤。

4、代謝異常

糖尿病、高脂血癥等代謝疾病患者常伴隨脂肪肝，需同步控制原發(fā)病。胰島素抵抗患者可遵醫囑使用二甲雙胍腸溶片，高血脂患者可使用阿托伐他汀鈣片。同時(shí)監測轉氨酶水平，避免藥物性肝損傷。

5、酒精損傷

每日飲酒超過(guò)40克酒精約白酒100毫升持續5年以上，可能發(fā)展為酒精性脂肪肝。戒酒是關(guān)鍵治療措施，嚴重者可遵醫囑使用多烯磷脂酰膽堿膠囊、復方甘草酸苷片等藥物修復肝細胞膜。戒斷期需配合營(yíng)養支持，補充B族維生素。

脂肪肝患者應建立長(cháng)期健康管理計劃，每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重肝臟代謝負擔。飲食上采用地中海飲食模式，適量食用深海魚(yú)類(lèi)補充Ω-3脂肪酸。每3-6個(gè)月復查肝臟彈性檢測和肝功能，出現轉氨酶持續升高或肝纖維化跡象時(shí)需及時(shí)就醫。合并糖尿病或高血壓者需將血壓控制在130/80mmHg以下，糖化血紅蛋白維持在7%以下。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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