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膝蓋半月板損傷怎么養(yǎng)

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膝蓋半月板損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式養(yǎng)護。半月板損傷通常由運動創(chuàng)傷、退行性變、關節(jié)不穩(wěn)等因素引起。

1、休息制動

急性期需嚴格臥床休息，使用支具或護膝限制膝關節(jié)活動。避免跑跳、下蹲等加重損傷的動作，建議使用拐杖輔助行走。休息時間一般為2-4周，具體需根據損傷程度調整。

2、冷敷熱敷

損傷48小時內每2-3小時冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時后可改用熱敷促進血液循環(huán)，每日3-4次，每次20分鐘。冷熱交替敷法能更好緩解癥狀。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥止痛，配合硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，但需警惕藥物依賴性。

4、物理治療

超聲、微波等理療能促進組織修復，建議每周3次?；謴推诳蛇M行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練，增強股四頭肌力量。水中運動對關節(jié)負擔較小，適合康復早期。

5、手術治療

三級撕裂或保守治療無效時需關節(jié)鏡手術，包括半月板縫合術、部分切除術等。術后需配合系統性康復訓練，完全恢復通常需要3-6個月。老年退行性損傷可考慮PRP注射治療。

日常應控制體重減輕關節(jié)負荷，避免爬山、爬樓梯等動作。飲食可增加牛奶、深海魚等富含鈣和歐米伽3的食物，適量補充維生素D促進鈣吸收。康復期間建議穿戴專業(yè)運動護膝，選擇緩沖性好的運動鞋，運動前充分熱身。若出現關節(jié)交鎖、反復腫脹等癥狀需及時復查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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