提高和恢復(fù)視力可以適量吃胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、深海魚、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑使用葉黃素咀嚼片、維生素A軟膠囊、七葉洋地黃雙苷滴眼液、復(fù)方門冬維甘滴眼液、氨碘肽滴眼液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜健康，改善夜盲癥和干眼癥。維生素A是構(gòu)成視紫紅質(zhì)的重要成分，缺乏可能導(dǎo)致視力下降。日常可將胡蘿卜蒸煮或榨汁食用，但需注意過量攝入可能導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，具有抗氧化作用，能減輕視網(wǎng)膜氧化損傷，緩解視疲勞。花青素還可促進(jìn)視紫質(zhì)再生，增強暗適應(yīng)能力。建議每日食用新鮮藍(lán)莓或凍干藍(lán)莓，但胃腸功能較弱者需控制攝入量。

3、菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)免受光損傷。這兩種類胡蘿卜素在人體無法自行合成，需通過飲食補充。焯水后涼拌或清炒可保留更多營養(yǎng)成分，腎結(jié)石患者應(yīng)避免大量食用。

4、深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚富含DHA，是視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞膜的主要成分，對嬰幼兒視力發(fā)育尤為重要。DHA還能改善干眼癥狀，建議每周食用2-3次，采用清蒸等低溫烹飪方式保留營養(yǎng)。

5、雞蛋

雞蛋蛋黃含有的卵磷脂和鋅元素可促進(jìn)維生素A吸收，鋅還參與視黃醇代謝。每天1-2個全蛋可滿足需求，高膽固醇人群可適當(dāng)減少蛋黃攝入。水煮蛋的營養(yǎng)吸收率較高。

二、藥物

1、葉黃素咀嚼片

用于補充視網(wǎng)膜黃斑區(qū)所需的葉黃素，改善年齡相關(guān)性黃斑變性引起的視力模糊。該成分需長期補充才能積累，服用期間可能出現(xiàn)皮膚輕微黃染。對菊科植物過敏者慎用。

2、維生素A軟膠囊

適用于維生素A缺乏導(dǎo)致的夜盲癥、角膜干燥癥。可促進(jìn)視紫紅質(zhì)合成，但長期過量服用可能導(dǎo)致肝損傷。與油脂類食物同服可提高吸收率，慢性腎功能不全者需調(diào)整劑量。

3、七葉洋地黃雙苷滴眼液

含七葉亭苷和洋地黃苷，能改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能，緩解視疲勞引起的視力模糊。使用后可能出現(xiàn)短暫刺痛感，青光眼患者禁用。開封后需冷藏并在四周內(nèi)用完。

4、復(fù)方門冬維甘滴眼液

用于緩解電腦輻射、隱形眼鏡佩戴等導(dǎo)致的眼干澀和視物模糊。含門冬氨酸、維生素B6等成分，但連續(xù)使用不宜超過兩周。用藥期間避免佩戴角膜接觸鏡。

5、氨碘肽滴眼液

含碘化鉀和氨基酸，可促進(jìn)眼部微循環(huán)，用于早期老年性白內(nèi)障的輔助治療。甲狀腺疾病患者慎用，滴眼時需壓迫淚囊區(qū)減少全身吸收?？赡艹霈F(xiàn)結(jié)膜充血等反應(yīng)。

日常需保持用眼衛(wèi)生，每用眼40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺5分鐘，避免在昏暗環(huán)境下閱讀。定期進(jìn)行視力檢查，高度近視者須防范視網(wǎng)膜脫離風(fēng)險。均衡飲食基礎(chǔ)上，可適當(dāng)增加富含維生素C、E的食物協(xié)同抗氧化。出現(xiàn)持續(xù)視力下降、視物變形等癥狀應(yīng)及時就診眼科，排除青光眼、視網(wǎng)膜病變等器質(zhì)性疾病。