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了解一下胃癌的運動(dòng)指導

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胃癌患者可在醫生指導下進(jìn)行適度運動(dòng)，有助于改善身體機能和緩解治療副作用。運動(dòng)方式主要有散步、瑜伽、抗阻力訓練、八段錦、深呼吸練習等，需根據個(gè)體狀況調整強度。

1、散步

低強度散步適合術(shù)后恢復期患者，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)預防粘連，建議每日分次進(jìn)行10-20分鐘平地行走。注意避免餐后立即運動(dòng)，出現頭暈或切口疼痛時(shí)應立即停止。家屬可陪同患者選擇公園等空氣清新場(chǎng)所活動(dòng)。

2、瑜伽

改良瑜伽動(dòng)作能改善化療引起的疲勞和焦慮，推薦貓牛式、嬰兒式等舒緩體式。練習時(shí)須避開(kāi)腹部受壓姿勢，單次持續時(shí)間不超過(guò)15分鐘?；颊邞x擇專(zhuān)業(yè)腫瘤康復瑜伽課程，在教練指導下進(jìn)行。

3、抗阻力訓練

使用彈力帶或自重訓練可減緩肌肉流失，重點(diǎn)鍛煉上肢和核心肌群。每周2-3次、每組8-12次為宜，需避開(kāi)造瘺口和輸液港位置。營(yíng)養不良患者須先咨詢(xún)營(yíng)養師，確保蛋白質(zhì)攝入充足后再開(kāi)展。

4、八段錦

傳統養生功法八段錦能調節免疫功能，特別適合體質(zhì)虛弱的老年患者。練習時(shí)注意調整"搖頭擺尾"等彎腰動(dòng)作的幅度，避免引起惡心嘔吐。建議清晨在通風(fēng)環(huán)境練習整套動(dòng)作，持續15-20分鐘。

5、深呼吸練習

腹式呼吸聯(lián)合縮唇呼吸可改善術(shù)后肺功能，每天3組、每組10次。胸腔積液患者需采用半臥位練習，放療期間呼吸訓練能減輕放射性肺炎癥狀?？膳浜戏枷惘煼ㄊ褂棉挂虏菥吞嵘潘尚Ч?。

胃癌患者運動(dòng)需遵循循序漸進(jìn)原則，治療期間以日?；顒?dòng)為主，康復期逐步增加運動(dòng)量。運動(dòng)前后監測心率變化，保持心率在220-年齡×40%-60%的安全范圍。避免競技性運動(dòng)和腹部撞擊風(fēng)險，出現嘔血、黑便或持續疼痛需立即就醫。同時(shí)保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量達1.2-1.5克/公斤體重，運動(dòng)后及時(shí)補充電解質(zhì)飲品。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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