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尿道炎的日常預(yù)防措施

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尿道炎的日常預(yù)防措施主要有保持會(huì)陰清潔、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、合理補(bǔ)充水分、增強(qiáng)免疫力等。

1、保持會(huì)陰清潔

每日用溫水清洗會(huì)陰部，避免使用刺激性洗液。女性排便后應(yīng)由前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道口。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌。經(jīng)期需及時(shí)更換衛(wèi)生巾，減少局部細(xì)菌繁殖機(jī)會(huì)。

2、避免憋尿

有尿意時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿，排尿可沖刷尿道減少細(xì)菌滯留。長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮，刺激尿道黏膜并降低局部抵抗力。建議白天每2-3小時(shí)排尿一次，夜間飲水后不要刻意憋尿。

3、注意性生活衛(wèi)生

性生活前后雙方都應(yīng)清洗外生殖器，事后及時(shí)排尿有助于沖洗尿道。避免頻繁更換性伴侶，使用避孕套可降低交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。女性應(yīng)避免采用殺精劑等可能破壞菌群平衡的避孕方式。

4、合理補(bǔ)充水分

每日飲水量保持在1500-2000毫升，充足尿液能稀釋細(xì)菌濃度?？蛇m量飲用蔓越莓汁，其含有的原花青素能抑制大腸桿菌黏附尿道。避免過(guò)量攝入咖啡、酒精等利尿刺激性飲品。

5、增強(qiáng)免疫力

保證每日7-8小時(shí)睡眠，長(zhǎng)期熬夜會(huì)降低免疫功能。適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如雞蛋、西藍(lán)花等。冬季注意保暖，避免受涼導(dǎo)致抵抗力下降。

出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用抗生素。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，高血糖環(huán)境易誘發(fā)感染。絕經(jīng)后女性可咨詢(xún)醫(yī)生使用局部雌激素制劑，改善尿道黏膜萎縮。日?？捎涗浥拍蛉沼洠O(jiān)測(cè)排尿次數(shù)和尿量變化。外出時(shí)選擇蹲廁優(yōu)于坐廁，減少公共設(shè)施接觸感染風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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