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做好牙齦按摩可預防牙周炎

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牙齦按摩有助于預防牙周炎，但需結合正確的口腔護理方法綜合干預。牙周炎的預防措施主要有保持口腔衛生、定期潔牙、控制牙菌斑、均衡飲食、戒煙限酒等。

1、保持口腔衛生

每日刷牙兩次并使用牙線(xiàn)清潔牙縫，能有效減少牙菌斑堆積。建議選擇軟毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法輕柔清潔牙齦邊緣。牙齦按摩時(shí)可配合指腹以打圈方式輕壓牙齦，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

2、定期潔牙

每半年至一年進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)潔治，清除牙刷無(wú)法觸及的牙結石。牙結石是牙周炎的重要誘因，超聲波潔治能破壞菌斑生物膜結構。潔牙后可通過(guò)醫生指導的牙齦按摩手法維持效果。

3、控制牙菌斑

使用氯己定含漱液等抑菌制劑輔助控制菌斑。牙菌斑中的厭氧菌會(huì )釋放毒素破壞牙周組織，牙齦按摩前應確?？谇磺鍧?。對于已存在牙齦出血者，按摩力度需更輕柔。

4、均衡飲食

增加維生素C和鈣質(zhì)攝入有助于增強牙周組織抵抗力。深綠色蔬菜、乳制品等食物可提供必要營(yíng)養素。咀嚼蘋(píng)果、胡蘿卜等硬質(zhì)食物時(shí)產(chǎn)生的生理性摩擦也有類(lèi)似牙齦按摩的效果。

5、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì )收縮牙齦血管影響局部供血，酒精則可能加重牙齦炎癥。戒煙后配合正確的牙齦按摩能顯著(zhù)改善牙周微循環(huán)。對于重度牙周炎患者，按摩需在牙周專(zhuān)科醫生指導下進(jìn)行。

除牙齦按摩外，建議每年進(jìn)行口腔檢查，早期發(fā)現牙齦炎及時(shí)干預。出現牙齦紅腫、出血或牙齒松動(dòng)時(shí)應立即就醫，避免發(fā)展為不可逆的牙槽骨吸收。日常生活中可使用沖牙器輔助清潔，按摩時(shí)注意力度以避免軟組織損傷。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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