女性危險(xiǎn)期通常指排卵日及前后5天,即月經(jīng)周期中的易受孕期。以28天周期為例,危險(xiǎn)期多出現(xiàn)在月經(jīng)第10-19天,具體時(shí)間因人而異。
危險(xiǎn)期的計(jì)算需結(jié)合月經(jīng)周期規(guī)律性。對(duì)于月經(jīng)周期28天的女性,排卵日多在下次月經(jīng)前14天左右,危險(xiǎn)期則為排卵日前5天至后4天。周期不規(guī)律者需通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、排卵試紙或超聲檢查輔助判斷。部分女性排卵期可能出現(xiàn)下腹隱痛、分泌物增多等體征,但并非所有人都有明顯感覺。生育期女性若無備孕計(jì)劃,危險(xiǎn)期需采取避孕措施。自然避孕法失敗率較高,建議結(jié)合避孕套或短效避孕藥等更可靠方式。
建議女性記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期以掌握規(guī)律,使用專業(yè)APP輔助追蹤。若周期紊亂超過3個(gè)月或排卵期異常出血,應(yīng)及時(shí)就診排除多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。日常保持適度運(yùn)動(dòng)與均衡飲食,避免過度節(jié)食或肥胖影響激素水平。35歲以上女性若半年未避孕未孕,建議進(jìn)行生育力評(píng)估。
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