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貧血吃什么

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貧血可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉、黑芝麻等食物，也可以遵醫囑使用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服溶液、硫酸亞鐵片、葉酸片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血。建議每周食用1-2次，每次50-100克，避免過(guò)量攝入膽固醇。烹飪時(shí)可選擇清蒸或煮湯，減少油脂添加。

2、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，適合營(yíng)養性貧血患者。建議焯水后涼拌或清炒，搭配富含維生素C的番茄可促進(jìn)鐵吸收。胃腸功能較弱者需控制攝入量。

3、紅棗

紅棗具有補氣血作用，含少量鐵元素及環(huán)磷酸腺苷，適合輕度貧血輔助調理?？擅咳帐秤?-10顆，搭配桂圓煮粥效果更佳。糖尿病患者需控制攝入量。

4、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來(lái)源，對缺鐵性貧血改善效果顯著(zhù)。建議選擇瘦肉部位，每周攝入300-500克，采用燉煮方式更利于消化吸收。

5、黑芝麻

黑芝麻含鐵量較高，同時(shí)富含不飽和脂肪酸，適合素食者補血。建議每日食用10-15克，可研磨成粉加入牛奶或粥中。便溏者應減少攝入量。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

用于治療缺鐵性貧血，可直接補充二價(jià)鐵元素。服藥期間可能出現黑便、胃腸道刺激等反應，建議餐后服用。忌與濃茶、牛奶同服，需間隔2小時(shí)。

2、富馬酸亞鐵顆粒

適用于兒童及吞咽困難患者的缺鐵性貧血，生物利用度較高?？赡艹霈F牙齒染色，建議用吸管服用。需定期監測血清鐵蛋白水平。

3、右旋糖酐鐵口服溶液

用于口服鐵劑治療效果不佳的缺鐵性貧血，吸收率較普通鐵劑高。常見(jiàn)不良反應包括惡心、便秘，嚴重腎功能不全者禁用。

4、硫酸亞鐵片

經(jīng)典補鐵藥物，價(jià)格經(jīng)濟，適用于大多數缺鐵性貧血患者?？赡芤鸶雇?、腹瀉等副作用，維生素C聯(lián)合使用可增強療效。

5、葉酸片

治療巨幼細胞性貧血的基礎藥物，適用于葉酸缺乏導致的貧血。長(cháng)期服用需監測維生素B12水平，避免掩蓋B12缺乏癥狀。

貧血患者日常應保持均衡飲食，適當增加富含鐵、葉酸、維生素B12的食物攝入。避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品。建議每周進(jìn)行3-5次中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，每次30-60分鐘。定期復查血常規，觀(guān)察血紅蛋白變化，出現頭暈加重、心悸等癥狀應及時(shí)就醫調整治療方案。注意勞逸結合，保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累加重貧血癥狀。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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