生完小孩后一般1-12個月來月經(jīng)。
產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)時間因人而異,主要與哺乳方式有關(guān)。哺乳產(chǎn)婦由于催乳素抑制排卵,月經(jīng)恢復(fù)較晚,通常需要6-12個月。非哺乳產(chǎn)婦體內(nèi)激素水平恢復(fù)較快,多數(shù)在產(chǎn)后1-3個月恢復(fù)月經(jīng)。初潮量可能較孕前增多或減少,周期也可能不規(guī)律,通常2-3個月后會逐漸恢復(fù)正常。產(chǎn)后首次排卵可能早于月經(jīng)來潮,需注意避孕。若超過12個月未恢復(fù)月經(jīng)或出現(xiàn)異常出血,建議及時就醫(yī)檢查子宮內(nèi)膜恢復(fù)情況及激素水平。
產(chǎn)后應(yīng)注意保持會陰清潔,避免感染。堅持均衡飲食,適量補(bǔ)充鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白,如瘦肉、動物肝臟等。保證充足睡眠,避免過度勞累。哺乳期需增加水分?jǐn)z入,每日建議飲用溫水2000-3000毫升。適當(dāng)進(jìn)行盆底肌鍛煉,如凱格爾運動,每天3組,每組10-15次。若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛、發(fā)熱或異常分泌物,應(yīng)立即就醫(yī)。
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