3歲寶寶不愛吃飯可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營(yíng)造良好用餐環(huán)境、增加運(yùn)動(dòng)量、補(bǔ)充鋅元素、就醫(yī)排查疾病等方式改善。不愛吃飯可能與挑食、消化不良、缺鋅、胃腸功能紊亂、疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
適當(dāng)減少零食攝入，避免餐前1小時(shí)食用甜食或飲料。將主食做成卡通造型，搭配色彩鮮艷的蔬菜水果，如西藍(lán)花、胡蘿卜、草莓等。采用少量多餐方式，每2-3小時(shí)提供一次小份量食物。
2、營(yíng)造用餐環(huán)境
固定用餐時(shí)間和位置，避免邊看電視邊進(jìn)食。家長(zhǎng)需以身作則展示對(duì)食物的興趣，通過游戲方式引導(dǎo)寶寶自主進(jìn)食?？蓽?zhǔn)備專用兒童餐具，讓寶寶參與食物擺盤等簡(jiǎn)單準(zhǔn)備工作。
3、增加運(yùn)動(dòng)量
每日保證1-2小時(shí)戶外活動(dòng)，如滑梯、拍球等游戲消耗能量。避免長(zhǎng)時(shí)間靜坐玩玩具，通過親子互動(dòng)游戲增加身體活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后30分鐘是進(jìn)食的理想時(shí)間窗口。
4、補(bǔ)充鋅元素
缺鋅可能導(dǎo)致味覺減退，可適量添加牡蠣、牛肉、豬肝等富鋅食物。必要時(shí)遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒等補(bǔ)鋅制劑。補(bǔ)鋅期間需監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平。
5、就醫(yī)排查疾病
若伴隨發(fā)熱、腹瀉、口腔潰瘍等癥狀，可能由皰疹性咽峽炎、手足口病等引起。長(zhǎng)期食欲不振需檢查是否存在貧血、甲狀腺功能異?；蚵愿腥??？蛇M(jìn)行血常規(guī)、微量元素檢測(cè)等檢查。
家長(zhǎng)需記錄寶寶每日飲食情況，觀察有無食物過敏表現(xiàn)。避免強(qiáng)迫喂食造成逆反心理，可建立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制鼓勵(lì)自主進(jìn)食。若調(diào)整飲食2周仍無改善，或出現(xiàn)體重下降、精神萎靡等癥狀，應(yīng)及時(shí)到兒科或兒童營(yíng)養(yǎng)科就診，排除器質(zhì)性疾病后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用健胃消食口服液、醒脾養(yǎng)兒顆粒等中成藥調(diào)理脾胃功能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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