电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

怎樣去掉頭皮屑小妙招

3155次瀏覽

頭皮屑可通過(guò)調整洗護習慣、使用抗屑洗發(fā)水、補充營(yíng)養、控制油脂分泌、減少刺激等方式改善。頭皮屑通常與馬拉色菌過(guò)度繁殖、皮膚屏障受損、飲食不均衡、精神壓力等因素相關(guān)。

1、調整洗護習慣

避免過(guò)度清潔或使用堿性強的洗發(fā)產(chǎn)品，建議選擇溫和的氨基酸類(lèi)洗發(fā)水，水溫控制在37℃左右。洗頭時(shí)用指腹輕柔按摩頭皮，沖洗時(shí)間不少于3分鐘。每周洗發(fā)頻率根據出油情況調整，干性頭皮2-3天一次，油性頭皮可每日清洗。

2、使用抗屑洗發(fā)水

含吡啶硫酮鋅、酮康唑或二硫化硒成分的藥用洗發(fā)水能抑制馬拉色菌生長(cháng)。酮康唑洗劑每周使用2-3次，二硫化硒洗劑需停留頭皮5分鐘再沖洗。癥狀緩解后改為每周1次維持治療，避免長(cháng)期連續使用同一種抗屑洗發(fā)水。

3、補充營(yíng)養

缺乏維生素B族和鋅元素會(huì )加重頭皮屑，可適量增加全谷物、動(dòng)物肝臟、深海魚(yú)的攝入。必要時(shí)在醫生指導下服用復合維生素B片或葡萄糖酸鋅口服溶液。每日飲水不少于1500毫升，避免高糖高脂飲食刺激皮脂腺分泌。

4、控制油脂分泌

熬夜和精神緊張會(huì )促進(jìn)皮脂過(guò)度分泌，建議保持規律作息和適度運動(dòng)。油性頭皮者可早晚用木質(zhì)梳逆向輕梳頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。嚴重出油時(shí)可用含茶樹(shù)精油的洗發(fā)產(chǎn)品輔助控油，但避免直接涂抹純精油刺激皮膚。

5、減少刺激

染燙發(fā)劑中的苯二胺等化學(xué)成分會(huì )破壞頭皮屏障，癥狀期應暫停美發(fā)操作。冬季避免長(cháng)時(shí)間戴不透氣的帽子，夏季注意頭皮防曬。枕巾需每周更換并用60℃以上熱水燙洗，吹風(fēng)機溫度不宜過(guò)高且保持20厘米距離。

持續嚴重的頭皮屑伴隨紅斑、瘙癢時(shí)，需排查銀屑病或脂溢性皮炎等皮膚疾病。日常避免抓撓頭皮，選擇無(wú)硅油洗發(fā)水減少毛囊堵塞。洗護后及時(shí)吹干發(fā)根，潮濕環(huán)境易滋生真菌。若調整生活方式2-4周無(wú)改善，建議到皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢或伍德燈檢查。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>