男人氣虛可適量飲用黃芪精口服液、生脈飲等中成藥，或選擇紅棗枸杞茶、山藥粥等食療方。氣虛多由過(guò)度勞累、久病體虛等因素引起，表現(xiàn)為乏力、氣短等癥狀。
一、中成藥
黃芪精口服液由黃芪提取物制成，適用于肺脾氣虛引起的倦怠乏力。生脈飲含人參、麥冬等成分，能益氣復(fù)脈，改善氣陰兩虛所致的心悸氣短。參苓白術(shù)顆?？山∑⒁鏆猓徑馐成俦沅?。補(bǔ)中益氣丸針對(duì)中氣下陷引起的臟器下垂有效。玉屏風(fēng)顆粒能固表止汗，適合表虛不固者。
二、食療方
紅棗枸杞茶用紅棗10克、枸杞15克沸水沖泡，可補(bǔ)中益氣。山藥粥取鮮山藥100克與粳米同煮，能健脾補(bǔ)肺。桂圓蓮子湯以桂圓肉、蓮子各20克燉服，適合心脾兩虛。黃芪雞湯用黃芪30克與老母雞燉煮，可升陽(yáng)舉陷。西洋參蜂蜜水取西洋參片3克泡水加蜂蜜，有益氣生津之效。
三、代茶飲
黨參麥冬茶用黨參10克、麥冬5克煎水代茶，能補(bǔ)氣養(yǎng)陰。五味子茶取五味子6克沸水沖泡，可收斂固澀。陳皮普洱茶以陳皮3克加普洱5克沖泡，適合氣滯氣虛并見(jiàn)者。生姜紅糖茶用生姜3片、紅糖15克煮水，能溫中補(bǔ)虛。玫瑰花山楂茶取玫瑰花5朵、山楂10克泡飲，兼具行氣活血作用。
四、藥膳
歸參鱔魚(yú)羹以當(dāng)歸10克、黨參15克與鱔魚(yú)同燉，可氣血雙補(bǔ)。阿膠核桃糕用阿膠5克、核桃仁30克蒸制，適合精血不足。茯苓餅取茯苓粉50克與面粉混合烙餅，能健脾利濕。黃精燉瘦肉用黃精20克、瘦肉200克文火慢燉，可滋陰益氣。蟲(chóng)草花膠湯以冬蟲(chóng)夏草3克、花膠1個(gè)燉服，有益腎填精之效。
五、注意事項(xiàng)
陰虛火旺者慎用溫補(bǔ)類(lèi)藥物，如出現(xiàn)口干咽痛應(yīng)停用黃芪制劑。糖尿病患者服用含糖制劑需監(jiān)測(cè)血糖。食療方需長(zhǎng)期堅(jiān)持，急性癥狀應(yīng)配合藥物治療。服用中成藥期間忌食蘿卜、濃茶等解藥食物。合并高血壓、心臟病等慢性病者需在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。
氣虛男性日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免熬夜和過(guò)度勞累，可練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。飲食宜選擇小米、南瓜、牛肉等溫補(bǔ)食材，忌食生冷油膩。保持情緒舒暢有助于氣機(jī)調(diào)達(dá)，癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)辨證調(diào)理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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