全身無力疲倦乏困頭暈可能由睡眠不足、貧血、低血糖、甲狀腺功能減退、抑郁癥等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
1、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體得不到充分休息，引發(fā)疲勞感和頭暈。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。
2、貧血
缺鐵性貧血可能導(dǎo)致血紅蛋白減少，造成組織供氧不足，出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀?？蛇m量食用豬肝、菠菜等富含鐵的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵藥物。
3、低血糖
血糖水平過低時(shí)會(huì)出現(xiàn)心慌、出冷汗、頭暈等癥狀。建議定時(shí)進(jìn)食，隨身攜帶糖果應(yīng)急，糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖并調(diào)整降糖方案。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝速率，表現(xiàn)為嗜睡、怕冷、體重增加。需通過血液檢查確診，常用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行替代治療。
5、抑郁癥
情緒持續(xù)低落可能伴隨軀體化癥狀如疲乏無力。心理治療結(jié)合鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物可改善癥狀。
日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保持適度運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽等有氧活動(dòng)，飲食上多攝入全谷物、瘦肉、新鮮蔬菜水果等營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。若癥狀持續(xù)加重或伴隨其他異常表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查明確病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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