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頸椎病怎么辦怎么防治

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頸椎病可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式防治。頸椎病通常由長(zhǎng)期勞損、椎間盤(pán)退變、骨質(zhì)增生、外傷、風(fēng)寒濕邪侵襲等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

保持正確坐姿和站姿是防治頸椎病的基礎(chǔ)。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，建議每30分鐘起身活動(dòng)頸部。睡覺(jué)時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免過(guò)高或過(guò)低。日?？蛇M(jìn)行頸部米字操鍛煉，緩慢做前后左右及旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，增強(qiáng)頸部肌肉力量。

2、物理治療

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。頸椎牽引能減輕椎間盤(pán)壓力，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。低頻脈沖電治療、超聲波治療等物理療法可改善局部炎癥。推拿按摩需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，避免暴力手法加重?fù)p傷。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片能改善肌肉痙攣。神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺片有助于神經(jīng)修復(fù)。嚴(yán)重疼痛時(shí)可短期使用曲馬多緩釋片。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏可局部鎮(zhèn)痛。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取風(fēng)池、大椎等穴位可通經(jīng)活絡(luò)。艾灸能溫經(jīng)散寒，改善局部氣血運(yùn)行。中藥熏蒸通過(guò)藥物蒸汽作用于頸部?？煞妙i復(fù)康顆粒等中成藥活血化瘀。拔罐療法有助于祛風(fēng)除濕，但皮膚破損者禁用。

5、手術(shù)治療

前路頸椎間盤(pán)切除植骨融合術(shù)適用于嚴(yán)重椎間盤(pán)突出。后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)能解除脊髓壓迫。人工椎間盤(pán)置換術(shù)可保留頸椎活動(dòng)度。手術(shù)適應(yīng)證包括進(jìn)行性肌力下降、頑固性疼痛等。術(shù)后需佩戴頸托保護(hù)，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

頸椎病患者日常應(yīng)避免頸部受涼，空調(diào)環(huán)境下注意保暖。飲食宜清淡，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。游泳、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)有助于頸椎康復(fù)。控制手機(jī)電腦使用時(shí)間，避免躺在沙發(fā)上看電視。定期進(jìn)行頸椎體檢，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。保持樂(lè)觀心態(tài)，避免焦慮情緒加重癥狀。工作中可使用電腦支架調(diào)整屏幕高度，減少低頭幅度。若出現(xiàn)手麻、頭暈等癥狀持續(xù)不緩解，建議盡早就診?？漆t(yī)院。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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